Диета "Здоровье"

"Малокалорийные диеты" "Диеты от диетологов

"Долгосрочные диеты"

Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе.

Итак, недельный рацон

• Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
• Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
• Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник Диета Здоровье

• Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
• Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса
• Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
• на ночь 1 стакан томатного сока.

• Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
• Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
• Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
• на ночь 1 стакан яблочного сока

Четверг Диета Здоровье

• Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
• Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
• Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
• на ночь 1 стакан яблочного сока.