Описание банановой диеты.
Как правило, бананы так же как и виноград в диетологии считаются «вредными» продуктами из-за своей относительно высокой калорийности. Крахмал, содержащийся в этих продуктах, не способствует активному похудению. Но к счастью, существует диета, которая так и называется – «банановая».
В связи с тем, что эта диета предполагает питание только этими сладкими плодами природы, то и общая калорийность питания заметно снижается. Что собственно и приводит к быстрому похудению.
Подобного рода диета относится к одной из разновидностей фруктовых монодиет. Достаточно сложная для соблюдения диета, но и не самая жесткая из всех возможных. Особенно она придется по вкусу любителям овощей и фруктов. Сама же система питания была разработана специально для спортсменов (Британия, Джейн Гриффин).
Правила диеты.
Длительность банановой диеты составляет всего три дня. В случае если нужно похудеть быстро, то существует такой ее вариант – за весь день съедать от одного до трех бананов. Второй вариант, более щадящий, – исключить на три дня из своего рациона тяжелую и жирную пищу (мясо, консервы, рыбу, копчености, жареное).
Следует помнить, что во время активного похудения организм человека испытывает сильный стресс, и употребление алкоголя в этот период только усугубит его состояние. Также перед началом диеты желательно провести один день на кефире. Тогда эффект от диеты будет более заметным.
Правила соблюдения трехдневной банановой диеты невероятно просты:
Правило №1 – кушать, когда возникает чувство голода.
Правило №2 – при сильном голоде рацион можно разнообразить другими продуктами: кефир, йогурт, куриные яйца, зеленый чай без сахара.
Правило №3 – пить много воды, не испытывая сильной жажды.
Правило№4 – выход из диеты должен быть постепенным.
Банановая диета способствует не только быстрому похудению, но и очищению мочеполовой системы организма. Так как бананы обладают достаточно высоким мочегонным эффектом, а калий, содержащийся в этих фруктах, поддерживает работу сердца.